リトリートの意味や過ごし方は？時間を有意義に過ごせるおすすめ施設も

リトリートの意味や過ごし方などを紹介！

リトリートという言葉を知っていますか？昨今、ビジネスパーソンの間でリトリートが注目されています。リトリートとは、実際どのような意味を持ち、何をするのでしょうか？

この記事では、リトリートの意味や、リトリート中の時間の過ごし方について詳しく解説します。また、国内外でおすすめのリトリート施設も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

リトリートの意味と魅力

リトリートと聞いても、実際にどのようなことをするのかよく分からないという人も多いでしょう。ここでは、リトリートの言葉の意味や、魅力について解説します。

リトリートの意味

リトリートとは、直訳すると退去や隠居、避難という意味を持ちます。しかし、現在では一般的に日常とは違う場所や空間で、自分を癒したり、見つめ直したりすることをリトリートと呼ぶようになりました。

つまりは、緊張がストレスが多い日々の生活から、エスケープして、自身の時間の中で、身体や心を労うこと全般のことを指しています。

魅力①日常を忘れてリフレッシュできる

リトリートの最大の魅力は、なんといっても日常を忘れてリフレッシュできることでしょう。リトリートでは、自身の普段の生活と異なる環境や空間に身を置くことがメインとなります。

魅力②自分と向き合うことができる

リトリートをする施設のほとんどは、都会の喧騒から離れた山の中や、海辺など自然を感じられる場所にあることが多いです。自然の中で過ごすことによって、人は自然とリラックスして、自分と向き合い、身体の内面からメンテナンスできます。

魅力③今後の人生を考えるきっかけになる

リトリートでは、自身のことについて考える時間が潤沢にあります。人によっては、今後の人生を考えるきっかけになる有意義な過ごし方が可能です。

多くのリトリート施設などは、静かで落ち着いた空間が用意されています。ぜひ、一度自身の人生を振り返りながら、今後の人生についてじっくり腰を据えて考えることをおすすめします。

リトリート中の主な過ごし方

実際にリトリートを行う際、どのような過ごし方をするのがいいでしょうか？リトリート中の時間のおすすめの過ごし方や、リトリート向きのアクティビティについて紹介します。

過ごし方①ヨガ

リトリートの代表的な過ごし方のひとつがヨガです。大自然の息吹を感じながら行うヨガは、非常に心地よく、絶好のリフレッシュになるでしょう。

また、ヨガやピラティスなどのアクティビティは、リトリート施設でもプログラムのひとつとして用意してあることがあります。ヨガなど体を動かすことは、身体の不調の解消につながる効果が期待できるので、リトリートにおすすめの過ごし方として覚えておきましょう。

過ごし方②温泉

リトリートの施設には温泉がある場合が多いです。また、温泉旅館でリトリートをする人も多くいます。温泉は昔から湯治という文化があるように、リトリートにピッタリの過ごし方です。

特に、日頃忙しくしている人は、温泉にゆっくり使って、身体の隅々までじっくりと労わってあげましょう。温泉をメインにリトリート施設を選ぶものおすすめします。

過ごし方③森林浴

リトリート施設の多くは大自然の中にあります。そのため、施設の付近を散策しながら森林浴を行うこともおすすめです。

人間の体は日光を浴びることでセロトニンという神経伝達物質が分泌されると言われています。セロトニンには、精神の安定や直観力をアップさせる効果が期待できます。また、海辺のリトリート施設などの場合は、浜辺を散歩するのもおすすめです。

過ごし方④ファスティング

リトリート施設の中には、ファスティングを行っているところも少なくありません。ファスティングとは断食のことで、ファスティングを行うことによって、体の中のデトックスを行う目的があります。

そのため、ファスティングを行っている施設でのリトリートを希望する人も多くいるようです。また、ファスティングを行うことで体の毒素が抜け、心も体もリフレッシュする効果が期待できます。

過ごし方⑤瞑想

リトリートでおすすめの過ごし方のひとつが瞑想です。瞑想は自分と向き合う絶好のチャンス。静かな空間でじっくりと自分に向き合うことによって、過去が整理出来たり、新しいインスピレーションが生まれたりとさまざまな効果が期待できるでしょう。

また、瞑想は1分からでもできるので、リトリート中だけでなく、ぜひ日常にも取り入れてみることをおすすめします。

リトリートにおすすめの施設【国内】

リバーリトリート雅樂倶（富山県）

富山県の神通川のすぐそばにあるリトリート施設がリバーリトリート雅樂倶。温泉はもちろん、トリートメントメニューも充実しており、身も心もリフレッシュしたい人におすすめの施設です。

温泉にはミストサウナや炭酸泉、さらにはジャグジーなどリラックスできる施設がたくさんあります。漢和アロマを用いたセラピールーム「りふれ」では、プライベートを確立した部屋で極上のリラクゼーションを体験可能です。

また、富山県の特産物を使ったレストランも館内にあり、見た目も美しいオリジナルメニューを堪能できます。館内には現代アート作品が点在し、新鮮なインスピレーションが享受できるリトリート施設です。

施設情報

草津温泉 ホテルクアビオ（群馬）

温泉で有名な草津にあるリトリート施設です。草津温泉からも徒歩圏内で、施設の中にも源泉かけ流しの温泉も。

ここでは、ファスティングも体験することができます。クアビオでは、有機ニンジンジュースや梅干し、三年番茶などをいただけるオリジナルのファスティングメニューが用意されており、落ち着いた環境の中でリトリートが可能です。

また、食事メニューもこだわっており、マクロビオティックをベースにしたフレンチメニューを堪能することができます。ファスティングとリトリートの二つを同時に兼ねるのが、草津にあるホテルクアビオです。

施設情報

湯河原リトリート ご縁の杜（神奈川）

駅から徒歩圏内で行けるリトリート施設が、湯河原にあるご縁の杜です。施設のコンセプトである、”ココロとカラダが整う温泉宿”の名前の通り、館内に温泉施設があり、24時間入浴が可能。

また、瞑想ライブラリーという施設があり、じっくりと瞑想タイムを過ごすことができます。付近にはご縁の杜の付属施設であるレンタルスペースもあるので、複数人で訪れて思い思いの時間を過ごすこともあるのだとか。

料理にはヴィーガン料理もあり、ここでしか味わえないこだわりのメニューを堪能できます。心と体をじっくり休ませるのにピッタリのリトリート施設です。

施設情報

瀬戸内リトリート 青凪（愛媛）

著名建築家・安藤忠雄が設計したリゾートリトリート施設が、瀬戸内リトリート青凪です。
部屋数が7室と、プライベートを尊重した雰囲気の施設で、いずれの部屋からも瀬戸内の美しい風景を臨めます。

青凪では、心と体を癒すトリートメントスパメニューがあり、海を眺めながらの施術が可能。愛媛の特産物であるかんきつをふんだんに使用したトリートメントは、心の奥からじんわりとほぐれるような心地よさが特徴です。

館内は無駄を省いたシンプルな設計ながらも、充実した設備で訪れるたびに新鮮な感動を得られます。

施設には温泉もあり、部屋によっては半露天風呂も。瀬戸内の海を眺めながら、温泉でゆっくりとするのもおすすめです。海のそばをじっくりと散歩して、自分の言葉に耳を傾けてみましょう。

施設情報

リトリートにおすすめの施設【海外】

ジュメイラ・ザビール・サライ（ドバイ）

パームジュメイラという、ヤシの形をした巨大な人工島にあるジュメイラ・ザビール・サライは、世界中からリトリートのために多くの人が訪れるハイクラスのリトリート施設です。

オスマン帝国の宮殿をモチーフにしたラグジュアリーなデザインの施設は、映画「ミッションインポッシブル・ゴーストプロトコル」のロケ地にも抜擢されたほど。

ジュメイラ・ザビール・サライで特筆すべきなのが、広々とした空間に広がるトリートメントルームを備えたスパでしょう。ジャグジーやタラソテラピープールなど、極上の癒しを体感できます。

施設情報

マンダパ ア・リッツ・カールトン・リザーブ（バリ）

バリ島の中でも神秘の地と呼ばれるウブドにオープンしたマンダパ ア・リッツ・カールトン・リザーブ。大自然に囲まれたラグジュアリーな施設では、極上のリトリート体験が実現します。

トリートメントルームにはシャワールーム、ベッドルーム、テラスが付帯しており、確立された空間の中で自己メンテナンスが可能です。また、アートセラピーやバードウォッチングなど、心をケアするアクティビティプログラムも完備。

海外で極上のリトリートを体験するなら、マンダパ ア・リッツ・カールトン・リザーブがおすすめです。

施設情報

タラッタ シーサイド ホテル（ギリシャ）

ギリシャのエヴィア島にあるモダンなリトリート施設が、タラッタ シーサイド ホテルです。エーゲ海を臨む開放感あふれるホテルは、健康に特化したホリスティックヘルスに力を入れており、心と体のリフレッシュができます。

船上ヨガなどのアクティビティプログラムも充実しており、極上の癒しを求める人におすすめの施設です。

施設情報

ランサーホフ・テーゲルンゼー（ドイツ）

世界のメディカルスパアワードにも選ばれた南ドイツのメディカルスパ。独自のメゾットで、訪れる人を健康に導いてくれます。

おすすめのトリートメントが、食事メニューによってデトックスを行うベーシックプログラム。体の中からキレイに健康になる、極上のリフレッシュ体験が可能です。

施設情報

リトリートで有意義な時間を過ごそう！

リトリートの意味や、主な過ごし方、国内外のリトリート施設について解説しました。リトリートは、自身のストレスを開放し、自分と向き合いながら自己メンテナンスを行うことが可能です。

ぜひ、リトリート施設などを活用して、しっかりと自分と向き合う時間を作ってみましょう。